【中級者向け】サブフォーをするために必要なものは持久力だけ/[For intermediate users] All you need to do a sub-four is endurance

中級者向け Weekly Report

※English follows. みなさん、こんにちは趣味は何？休みの日は何をしているの？このような質問を受けたときに、迷わず「ランニング」と答えるようになったとはいつだろうか。毎週定期的に走るようになってから？大会に出るようになった頃から？私の場合…

#マラソン #ランニング #ジョギング #サブフォー

2020-10-20

【初心者向け】ランニングを続けるための方法は2つだけ/[For beginners] There are only two ways to keep running

初心者向け Weekly Report

※English follows. みなさん、こんにちは雨が多いなと思っていたら急に冷えてきましたね。走るには良い季節ですが、雨を理由にサボってしまうこともありますよね。今日はランニングを継続するために、持っておくと良い考え方について記事を書きます。一言で…

#ランニング #ジョギング #マラソン #ダイエット #睡眠

2020-10-13

【目標達成のためにKPIを設定する】サブスリーへの道/[Set KPIs to achieve goals] Road to sub-three

Road to Sub3 Weekly Report

※English follows. みなさん、こんにちはかなり涼しくなって走りやすくなってきました。走り込んでますか？せっかく走るからには、目標（目的）をもって走りましょうということで、今日は記事を書きました。本日のContents 【目標達成のためにKPIを設定す…

#マラソン #ランニング #ジョギング #サブスリー #東京マラソン

2020-10-05

【Race Report】東京30K秋_2020.10.3/Tokyo 30K Autumn_2020.10.3

Race Weekly Report

※English follows. 【Race Report】東京30K秋_2020.10.3 走ってきました。東京30K。2年連続2回目。といっても去年は熱中症になりかけて12KでDNFに終わった曰くつきのレース。今年も高温かつ脚も出来上がっておらず、厳しい戦いに。以下サマリー。 2：23：58…